Des entraînements
élaborés et créés
100% en interne.
17 séances signature – nos cours collectifs à Caen. Coachées. Adaptées. Designées en interne. Élaborées pour votre progression individuelle.
Pas un cours. Une signature.
Une séance signature, c'est l'inverse d'un cours acheté sur étagère. Aucune fédération. Aucune franchise. Aucun copier-coller.
Chaque format est calibré : la dose d'effort, la progression, l'équilibre cardio-force, la récupération. Rien n'est laissé au hasard. Rien n'existe ailleurs.
L'architecte des séances.
Le Coach Designer ne donne pas un cours. Il conçoit la méthode. Il dose chaque effort, calibre chaque progression, structure chaque format.
Lounes Elabdli pratique le fitness depuis bientôt dix ans. De l'entraînement individuel haut niveau aux séances collectives de masse, il a façonné une méthode qui combine la rigueur du sport de performance et l'accessibilité du fitness premium.
Chaque séance que vous faites à La Sphère est passée par sa table de travail.
Élaborées pour votre progression individuelle.
Trois engagements. Sur chaque séance. Sans exception.
Aucune séance livrée à elle-même. Un coach présent, qui démontre, corrige, adapte. La technique ne se devine pas — elle s'enseigne.
Débutant. Intermédiaire. Confirmé. Chaque mouvement, chaque charge, chaque temps a sa version. Vous progressez à votre rythme. Sans plafonner. Sans vous blesser.
Aucune franchise. Aucun cours acheté. Toutes les séances sortent de la table de travail de notre Coach Designer. La cohérence d'une seule signature.
17 thèmes. Une signature.
Chaque cours répond à un objectif précis. Pris ensemble, ils forment un système complet. Force. Cardio. Mobilité. Hybride. Communauté.
L'entraînement du jour. Une séance. Tous les bénéfices. La plus complète du catalogue.
Réserver ce cours →Brûler. Sculpter. Sans pause. Cardio + renforcement en flux continu.
Réserver ce cours →Cardio combat. Techniques de combat et travail explosif. Conçu et coaché en exclusivité par Davy Gallon.
Réserver ce cours →Le Training of the Day condensé. 45 minutes, zéro temps mort, pensé pour la pause déjeuner.
Réserver ce cours →À deux, trois, quatre. La motivation collective. Le moteur du groupe.
Réserver ce cours →Première séance. À vous.
Réservez. Essayez. Décidez après. Sans engagement, sans pression.