Lounes El Abdli
Il a conçu la méthode LSPHR et l’ensemble des séances du club. Son approche relie performance, bien-être et hygiène de vie, avec un principe : démontrer avant d’expliquer.
Coach sportif à Caen — coaching personnalisé et particulierLe coaching,
revu
Pas une méthode : la tienne. Un coaching particulier, au club, avec un coach formé en interne : ton corps, tes objectifs, ton rythme.
Séance 1:1 · 60 min · 50 €Au club · Hérouville-Saint-Clair
01 — Pour qui
Un coaching
Trois chemins
Que tu démarres, que tu vises un objectif précis ou que tu cherches la performance : la méthode s’adapte. Pas toi.
01
Remise en forme
Reprendre le sport, retrouver du tonus, te sentir bien au quotidien. Le coaching te donne un cadre, un rythme et des résultats que tu vois.
02
Projet spécifique
Un marathon, un événement, une transformation, un retour post-partum : chaque projet reçoit un plan dédié, conçu pour t’y amener.
03
Athlètes & performance
Préparation physique, force, explosivité, endurance : l’exigence du haut niveau, accessible au club.
02 — Tarifs
Tout inclus
Rien à cacher
50 €
- Un bilan en début de chaque cycle
- La programmation musculation du club
- Le compte rendu de séance dans l’application
Créneaux du lundi au vendredi, de 9h à 10h30 (sauf le mercredi) et de 13h30 à 17h30. Annulation sans frais jusqu’à 24 h avant la séance ; au-delà, elle est due.
- Pack 5 séances235 € · 47 € la séance
- Validité3 mois
- Pack 10 séances450 € · 45 € la séance
- Validité6 mois
Les packs s’achètent au comptoir du club : on fait le point ensemble sur ton objectif avant de choisir. Pack nominatif, séances à réserver auprès de ton coach, validité à compter de l’achat.
03 — La méthode LSPHR
Quatre étapes
Un résultat
- 01
Bilan
Analyse corporelle, entretien sur tes objectifs, test physique initial.
- 02
Programme
Un plan construit sur mesure, calé sur ton rythme et ton calendrier.
- 03
Séances
Coaching individuel au club : encadrement total, corrections en continu.
- 04
Suivi
Points réguliers, ajustements, progression mesurée d’un cycle à l’autre.
Davy Gallon, combattant MMA
Préparation physique, réalité du métier, travail du coach : la première partie d’un entretien filmé au club avec un athlète suivi par Lounes.
04 — L’équipe
Tes coachs
Diplômés, formés en interne, alignés sur la même exigence : performance, pédagogie, bienveillance. Les trois sont non négociables.
L’équipe
Chaque coach est formé à la méthode LSPHR et partage le même niveau d’exigence. Tu changes de coach, tu gardes la même méthode.
Ycham : coaching de groupe et personnalisé
Quentin : coach et expert
Valentin se présente
05 — Entre deux séances
Le coaching
te suit partout
Au club, en voyage, chez toi : une programmation écrite par les coachs, dans l’application, avec la vidéo de chaque mouvement.
Les programmations LSPHR
Home, Body Program +, Training + et Mobility : ta séance écrite chaque jour, séries, charges et temps de repos.
Voir les programmationsLe programme 100 % personnalisé
Un plan écrit pour toi seul, tes vidéos corrigées chaque semaine et un brief de 15 minutes avec ton coach.
Découvrir le programmeQuestions
Les questions qu’on nous pose
Combien coûte un coach sportif à Caen, chez La Sphère ?
La séance de coaching particulier coûte 50 € pour 60 minutes au club. Avec les packs, elle revient à 47 € (5 séances) ou 45 € (10 séances).
Coaching particulier ou coaching personnalisé : quelle différence ?
Chez nous, c’est la même chose : une séance en tête-à-tête avec ton coach (coaching particulier), construite sur tes objectifs (coaching personnalisé). Pour un suivi à distance, il y a le programme 100 % personnalisé.
Comment se passe la première séance ?
Elle commence par un bilan : tes objectifs, ton historique, un test physique simple. Ton coach construit ensuite le programme et la séance démarre, à ton niveau.
Combien de séances par semaine ?
Ça dépend de ton objectif et de ton emploi du temps. Une séance individuelle se combine bien avec les cours signatures, créés en interne par notre coach designer, et une programmation dans l’application : on en décide ensemble au bilan.
Et si je dois annuler ?
Tu peux annuler sans frais jusqu’à 24 heures avant la séance. Au-delà, la séance est due.
Quand peut-on réserver ?
Du lundi au vendredi, de 9h à 10h30 (sauf le mercredi) et de 13h30 à 17h30, selon les disponibilités de ton coach.
Réserver
une séanceUne heure avec un coach, au club. Le bon point de départ.Réserver
un bilanQuinze minutes avec un coach pour poser ton objectif, au club ou en visio.
une séanceUne heure avec un coach, au club. Le bon point de départ.Réserver
un bilanQuinze minutes avec un coach pour poser ton objectif, au club ou en visio.
Séance découverte sans carte bancaireTout inclus à partir de 69,90 € par moisGarantie 30 jours sur les engagements 12 mois et les Pass