Lounes El Abdli — fondateur de La Sphère, coach performance et designerLounes El Abdli
Coach performance et designer
Fondateur de La Sphère. Il conçoit les cours signatures du club de A à Z, et accompagne des actifs, des athlètes et des artistes depuis 2019.
Coach depuis 2019Diplôme d’État d’éducateur sportifCompétiteur en fitness fonctionnel
01 — Deux casquettes
Coach performance
Coach designer
Deux métiers qui se répondent : accompagner des personnes vers un objectif, et concevoir les séances qui les y mènent.
Coach performance
Il coache des actifs, des athlètes et des artistes. Des agendas, des corps et des objectifs très différents, la même méthode : un bilan, un plan, un suivi. C’est cette exigence du coaching individuel qui a fixé le niveau du club.
Le coaching personnaliséCoach designer
Il élabore et crée les cours de La Sphère de A à Z : le format, la progression, les paliers, le rythme de la semaine. C’est pour ça qu’on les appelle « signatures » : élaborés en interne, pas achetés sur étagère. Les 16 cours du planning sont passés par sa table.
Les cours signaturesDavy Gallon, combattant MMA : le travail du coach, partie 1
02 — Le parcours
De la compétition
au coaching
Un sportif de musculation et de fitness fonctionnel, passé par la compétition en individuel, qui a choisi de former plutôt que de performer pour lui seul.
Une année de STAPS, une année à l’étranger, puis une année vers le diplôme d’État d’éducateur sportif. Coach depuis 2019, il fonde La Sphère pour réunir ce qu’il faisait séparément : la rigueur du coaching individuel et l’énergie d’un groupe.
- Sport d’origineMusculation · fitness fonctionnel
- CompétitionEn individuel : Affiliate Battle, Marseille Throwdown, French Throwdown, The Alpha Games
- FormationSTAPS · une année à l’étranger · diplôme d’État d’éducateur sportif
- Coach depuis2019
- Aujourd’huiFondateur de La Sphère · coach performance et designer
Presque 100 kg, et une décision : reprendre les choses en main. Avant de coacher les autres, il a vécu sa propre transformation. Par Destins Normands.
03 — Sa méthode, au club
« Une vraie méthode part de la connaissance de soi, de bases scientifiques et d’un savoir-faire qui s’applique à chacun. »
Le bilan de départ, le plan écrit, le suivi qui s’ajuste : la méthode du coaching individuel appliquée à un club. Chaque cours signature existe en trois paliers, chaque cycle de six semaines se mesure, et un coach est présent à chaque séance.
Pas de programme miracle : une méthode, un rythme
C’est pas l’exercice, c’est ton exécution
04 — Dans les médias
La salle née
d’un déclic
Le portrait du club et de son fondateur par Destins Normands : le cœur du club, les cours coachés, le suivi.
Retrouve aussi les membres dans la série Dans ma Sphère.
La rencontre avec le manager d’Orelsan, et le départ en tournée
L’Atelier, le podcast : le sport dans la vie des artistes, des actifs et des athlètes
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séance découverteTon compte en deux minutes, ton créneau dans l’app, sans carte bancaire.Réserver
un bilanQuinze minutes avec un coach pour poser ton objectif, au club ou en visio.
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