Horaires d'ouverture
Quand s'entraîner à La Sphère.
Un rythme pensé pour s'aligner sur votre quotidien. Tôt le matin, sur la pause déjeuner, ou en fin de journée — le club ouvre ses portes pour vous offrir un espace haut de gamme à chaque moment qui compte.
Lundi Aujourd'hui07:00 — 21:15
Mardi Aujourd'hui07:00 — 20:30
Mercredi Aujourd'hui07:00 — 21:15
Jeudi Aujourd'hui07:00 — 21:15
Vendredi Aujourd'hui07:00 — 19:30
Samedi Aujourd'hui08:00 — 13:00
Dimanche Aujourd'hui09:00 — 14:00
+48h
Cours coachés / sem.
19
Thématiques fitness
03
Niveaux d'adaptation
All
Access · Musculation
Planning de la semaine
Une semaine, un standard.
Trois niveaux d'adaptation — débutant, intermédiaire, confirmé — sur l'ensemble du planning. Réservez en ligne juste en dessous, ou écrivez-nous sur WhatsApp.
Accès libre & Musculation
Sans réservation — capacité limitée
07:00 — 08:30Espace Musculation10 places
08:30 — 10:30Free All Access20 places
13:15 — 17:00Free All Access20 places
17:00 — 21:15Espace Musculation10 places
Cours coachés
9 séances · sur réservation07:00 — 08:00Training of the DayFormat complet · Tous niveaux
Standard16 places
10:30 — 11:30Training of the DayFormat complet · Tous niveaux
Standard16 places
11:30 — 12:30HYROXRace-format hybride · Préparation
Signature16 places
12:30 — 13:15TOD 45Format court · Pause déjeuner
Standard16 places
17:30 — 18:30Training of the DayFormat complet · Tous niveaux
Standard16 places
17:30 — 18:30Bike & LiftCardio + Renforcement
Hybride16 places
18:30 — 19:30Training of the DayFormat complet · Tous niveaux
Standard16 places
19:30 — 20:30HYROXRace-format hybride · Préparation
Signature16 places
20:30 — 21:15AerobicCardio rythmé
Cardio16 places
Accès libre & Musculation
Sans réservation07:00 — 08:30Espace Musculation10 places
08:30 — 10:30Free All Access20 places
10:30 — 13:15Espace Musculation10 places
13:15 — 17:00Free All Access20 places
17:00 — 20:30Espace Musculation10 places
Cours coachés
11 séances · sur réservation07:00 — 08:00Training of the DayFormat complet
Standard16 places
08:00 — 09:00Functional FitnessMouvement fonctionnel
Fonctionnel16 places
10:30 — 11:30Training of the DayFormat complet
Standard16 places
11:30 — 12:30HYROXRace-format hybride
Signature16 places
12:00 — 12:30BikingCardio express vélo
Cardio16 places
12:30 — 13:15TOD 45Pause déjeuner
Standard16 places
17:30 — 18:30Training of the DayFormat complet
Standard16 places
17:30 — 18:30LiftForce et renforcement
Force16 places
18:30 — 19:30Training of the DayFormat complet
Standard16 places
19:30 — 20:30EnduranceCapacité aérobie
Cardio16 places
19:30 — 20:30MixedTravail mixte
Hybride16 places
Accès libre & Musculation
Sans réservation07:00 — 08:30Espace Musculation10 places
08:30 — 12:00Free All Access20 places
13:15 — 17:00Free All Access20 places
17:00 — 21:15Espace Musculation10 places
Cours coachés
12 séances · sur réservation07:00 — 08:00Training of the DayFormat complet
Standard16 places
08:00 — 09:00HYROXRace-format hybride
Signature16 places
10:30 — 11:30KettlebellConditioning kettlebell
Force16 places
11:30 — 12:30StrengthForce pure
Force16 places
12:30 — 13:15TOD 45Pause déjeuner
Standard16 places
17:00 — 17:30BikingCardio express vélo
Cardio16 places
17:30 — 18:30Training of the DayFormat complet
Standard16 places
17:30 — 18:30Bike & LiftCardio + Renforcement
Hybride16 places
18:30 — 19:30Training of the DayFormat complet
Standard16 places
18:30 — 19:30Running ClubSortie collective
SignatureTous
19:30 — 20:30HYROXRace-format hybride
Signature16 places
20:30 — 21:15AerobicCardio rythmé
Cardio16 places
Accès libre & Musculation
Sans réservation07:00 — 08:30Espace Musculation10 places
08:30 — 10:30Free All Access20 places
12:00 — 13:15Espace Musculation10 places
13:15 — 17:00Free All Access20 places
17:00 — 20:30Espace Musculation10 places
Cours coachés
8 séances · sur réservation07:00 — 08:00Training of the DayFormat complet
Standard16 places
08:00 — 09:00Functional FitnessMouvement fonctionnel
Fonctionnel16 places
12:00 — 12:30BikingCardio express vélo
Cardio16 places
12:30 — 13:15TOD 45Pause déjeuner
Standard16 places
17:30 — 18:30Training of the DayFormat complet
Standard16 places
17:30 — 18:30Bike & LiftCardio + Renforcement
Hybride16 places
18:30 — 19:30Training of the DayFormat complet
Standard16 places
19:30 — 20:30HYROXRace-format hybride
Signature16 places
Accès libre & Musculation
Sans réservation07:00 — 08:30Espace Musculation10 places
08:30 — 11:30Free All Access20 places
11:30 — 13:15Espace Musculation10 places
13:15 — 17:00Free All Access20 places
17:00 — 19:30Espace Musculation10 places
Cours coachés
7 séances · sur réservation07:00 — 08:00Training of the DayFormat complet
Standard16 places
08:00 — 09:00Bike & LiftCardio + Renforcement
Hybride16 places
11:30 — 12:30HYROXRace-format hybride
Signature16 places
12:30 — 13:15TOD 45Pause déjeuner
Standard16 places
17:30 — 18:30Training of the DayFormat complet
Standard16 places
17:30 — 18:30LiftForce et renforcement
Force16 places
18:30 — 19:30Functional FitnessMouvement fonctionnel
Fonctionnel16 places
Accès libre & Musculation
Sans réservation09:00 — 13:00Espace Musculation10 places
Cours coachés
5 séances · sur réservation08:00 — 09:00PilatesPosture & contrôle
Signature16 places
09:00 — 10:00GymnasticsMouvement & gainage
Mobilité16 places
10:00 — 11:00TrainingSéance complète
Standard16 places
11:00 — 12:00TrainingSéance complète
Standard16 places
12:00 — 13:00KettlebellConditioning kettlebell
Force16 places
Event signature · Dimanche 10 Mai
LSPHR Athletic Race.
L'épreuve hybride signature de La Sphère. 5 heures d'effort coaché en équipe et en individuel — l'occasion de tester votre niveau dans un format compétition.
27/60
Inscrits
33 places restantes
33 places restantes
Réservation en direct
Disponibilités en temps réel.
Réservez votre cours directement ici via Resawod. Les places se libèrent en temps réel.
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Lounes ElabdliCoach Designer
Coach Design
Des programmes signés.
L'intégralité des séances est élaborée par notre Coach Designer Lounes Elabdli. Une méthodologie pensée pour repousser vos limites, structurée pour faire évoluer chacun, dans une ambiance bienveillante et exigeante.
01
Débutant
02
Intermédiaire
03
Confirmé