Ta séance écrite chaque jour dans l’application : séries, charges, temps de repos, et la vidéo du mouvement. Sept jours offerts sur chacune, sans engagement, résiliable à tout moment.
De la force sans barre ni rack. Poids du corps et petit matériel, cinq séances par semaine.
L’extension du cours du jour. Jamais deux fois la même filière dans la même journée.
Six séances par semaine, et quatre charges de référence testées en fin de cycle.
Un plan écrit pour toi seul : ton historique, tes contraintes, ton échéance.
Course et renforcement en trois blocs : structure, élasticité, force. Test Cooper en semaine 1, puis en semaine 10.
Hyrox, CrossFit, golf, course, retour de blessure. Questionnaire, entretien avec Lounes, puis une programmation construite sur ton historique et ton échéance.
Tu vois la totalité de la programmation pendant une semaine. Si tu arrêtes avant la fin, aucun prélèvement.
On en change. Sans engagement, résiliable depuis ton compte à tout moment.
Oui. Body Program + est ta séance de musculation, Training + est le complément du cours : ils ne se marchent pas dessus.
Un kettlebell, une paire d’haltères et une corde à sauter. Chaque séance a aussi un bloc « sans matériel ».